Манго вяленое, 100 г

Вяленое манго имеет хорошие вкусовые характеристики и оказывает положительное воздействие на общее состояние организма.

Химический состав и калорийность

Химический состав вяленого манго основан на содержании комплекса полезных веществ  необходимых для нормальной жизнедеятельности организма:

витамины группы А, В5, В6,В12, С, D;

микро и макроэлементы (кальций, калий, фосфор, железо, магний);

поли и мононенасыщенные жирные кислоты;

клетчатка.

Калорийность сухофрукта довольно высока для диетического питания и составляет 315 калорий на 100 грамм.

Соотношение БЖУ:

белки (1,49 г);

жиры (0,79 г);

углеводы (81,62 г).

Гликемический индекс 59 единиц, поэтому этот сухофрукт не рекомендован при прогрессировании сахарного диабета.

Полезные свойства сушеного фрукта

Вяленое манго обладает немалым числом полезных свойств для женщин, мужчин и детей.

Польза для женщин:

устранение затяжной депрессии;

омоложение организма;

улучшение сна, когнитивных функций, работы пищеварительной системы;

профилактика развития остеопороза, рака молочной железы, половых органов;

устранение отеков и анемии во время беременности;

уменьшение неприятных ощущений при наступлении климакса;

насыщение организма необходимыми витаминами и полезными веществами;

предотвращение сильных кровотечений во время менструации.

Польза для мужчин:

устранение воспалительных процессов в репродуктивной системе;

профилактика развития рака прямой, толстой кишки;

повышение работоспособности, либидо, потенции;

нормализация пищеварения и стабилизация работы нервной системы;

активизация выработки половых гормонов; ускорение обмена веществ и укрепление иммунитета;

улучшение памяти и концентрации внимания.

Польза для детей.

Укрепление иммунитета и насыщение организма необходимыми витаминами;

профилактика развития простуды и других заболеваний воспалительного характера.

Пюре из сушеного манго вводят в прикорм маленького ребенка после первого года жизни. Продукт может присутствовать в ежедневном рационе детей при условии отсутствия аллергических реакций.